Nei precedenti articoli ti ho parlato dell’importanza di darsi l’obiettivo e delle varie metodologie di allenamento necessarie per prepararsi alla prova costume. Da oggi e per tutti i giovedi ogni due settimane ti fornirò un programma di allenamento della durata di 15 giorni. Il lavoro aerobico si basa sulla corsa. Le istruzioni per metodologia di … Leggi tutto Prova costume: programma di allenamento Parte 1