Dopo avere parlato di tre esercizi da fare a casa per iniziare bene la giornata oggi ti voglio parlare di come finire al meglio la giornata. Ci sono determinati comportamenti da adottare se si vuole andare a letto sereni e rilassati.

Gli obiettivi che devi perseguire prima di addormentarti sono:

• annullare le tensioni fisiche e psicologiche della giornata lavorativa;
• preparare al meglio il tuo corpo per affrontare la notte.

Presta particolare attenzione al secondo punto. Mi riferisco alla nutrizione perchè a mio parere è importantissimo nutrire il corpo prima di andare a letto.

Questo perchè il tuo organismo, anche se te non te ne accorgi, lavora e lavora parecchio. L’organismo durante la notte consuma un sacco di calorie per sostenere il metabolismo basale e quindi per gestire la temperatura corporea, l’eventuale digestione, la circolazione sanguigna. Se non lo alimenti a sufficienza potrebbe lavorare poco, e male, rendendoti il sonno un inferno di incubi anzichè di meravigliosi sogni 🙂