Hai voglia di allenare la mente anche in vacanza? Come già detto in questo articolo, per mantenere brillante e giovane la mente è importante “allenarla” con regolarità. Le tecniche di brain training ti permettono di migliorare le tue facoltà cognitive e preservarle anche con l’avanzare degli anni!
Agosto, lo so, è il tempo di vacanze e di riposo ma, se vuoi, può essere anche un buon momento per mettere alla prova le tue abilità mentali e stimolare il loro miglioramento con semplici esercizi.
Ecco cinque semplici esercizi che puoi fare in qualsiasi momento della giornata.
Esercizio 1:
In questo gioco si devono trovare delle parole con l’ultima sillaba della parola precedente. Ad esempio per peRA – RAna – ecc…
Trovane il più possibile e se vuoi puoi far partecipare anche la tua famiglia al gioco!
- elicottero
- nave
- telefono
- coccodrillo
Esercizio 2:
In questo esercizio verrà stimolata la tua creatività! E’ molto importante avere l’emisfero destro ben allenato per migliorare anche l’abilità di risolvere problemi o migliorare la capacità di sviluppare il pensiero laterale ma anche per migliorare l’agilità mentale.
Ti insegnerò una tecnica che è il Brainstorming
Il brainstorming è un ottimo esercizio per sviluppare la creatività inoltre è un esercizio usato spesso in ambito aziendale per trovare idee nuove. Questo esercizio consiste nel trovare il maggior numero di soluzioni ad un problema qualsiasi, nell’esercizio seguente verrà posto un problema tanto semplice che nessuno avrebbe mai pensato di dovergli trovare una soluzione.
“Lo scopo fondamentale del brainstorming è di raccogliere il maggior numero di alternative al problema ed allenare la creatività”.
ESERCIZIO:
- Come aprire una porta?
- Come accendere la luce?
IMPORTANTE: Le risposte devono essere date sempre alla stessa domanda, cioè non dovrai pensare ad una risposta del tipo: “scavo un tunnel e passo dall’altra parte” perchè questa soluzione non risponde alla domanda in questione su “come aprire una porta”.
Esercizio 3:
Al mattino quando ti svegli lavati i denti con la mano solitamente non utilizzata. Ti accorgerai come inizialmente sia difficile ma dopo qualche giorno la capacità di utilizzo della mano si equivale a quella che usi solitamente. Ma se dopo una settimana si prova ad alternare si riparte da zero per quanto riguarda la mano meno usata.
Esercizio 4:
Impara l’alfabeto al contrario…sembra un gioco da ragazzi ma non lo è! Questo esercizio è particolarmente divertente e ti permette di fare un buon esercizio mentale, inoltre prova a verificare dopo qualche giorno se l’alfabeto al contrario lo ricordi ancora, in questo modo stimolerai la memoria rievocativa.
Esercizio 5:
Scrivere tutte le parole che ti vengono in mente con la lettera T. Naturalmente puoi modificare l’esercizio a piacere variando giorno dopo giorno la lettera.
Questi 5 esercizi sono utili per allenare la mente e possono essere svolti da persone di qualsiasi età! Ti consiglio di coinvolgere tutti i componenti della tua famiglia, senza distinzione di età,in questo modo sarà molto divertente eseguire questi esercizi e permetterà a tutti voi di avere un momento di condivisione molto stimolante, diverso, sano e con un occhio di riguardo alla salute dei neuroni!
Ti auguro di migliorare le tue abilità cognitive utilizzando queste tecniche.
Al prossimo post
Marco De Fortunati
