La tua dieta fisica ha un grande impatto sulla tua salute e sui tuoi livelli di energia. Se mangi cibi sani, freschi, di alta qualità ed eviti i cibi che ti fanno male, avrai più energia, sarai più resistente alle malattie, dormirai meglio, e ti sentirai più sano e più felice.
Allo stesso modo la tua “dieta mentale” determina in gran parte il tuo carattere, la tua personalità e quasi tutto ciò che ti succede nella vita. Quando alimenti la mente con pensieri positivi, informazioni, libri, conversazioni, programmi audio, sviluppi una personalità più positiva ed efficace. Diventi più influente e convincente. Godi di una maggiore sicurezza e autostima.
Chi lavora con i computer usa l’espressione “garbage in, garbage out” cioè “spazzatura dentro, spazzatura fuori”. Ma è vero anche il contrario: “cose buone dentro, cose buone fuori.”
Quando prendi la decisione chiara e inequivocabile che stai per assumere il controllo completo sulla tua mente, elimini le emozioni negative e i pensieri che ti hanno limitato in passato, e diventi una persona positiva, puoi realmente portare avanti il tuo miglioramento personale. Sii il meglio che puoi essere.
La forma mentale è come la forma fisica. Svilupperai alti livelli di autostima e un atteggiamento mentale positivo con l’allenamento costante e la pratica quotidiana.
Ecco sette efficaci strategie per sviluppare una personalità positiva:
1) Dialogo interiore positivo
Parla con te stesso in modo positivo, controlla il tuo self-talk. Usa affermazioni espresse in positivo, al tempo presente e in prima persona: “Io mi piaccio!” “Io ce la posso fare” “Mi sento fantastico!” “Io sono responsabile”.
Il 95 per cento delle tue emozioni sono determinate dal modo in cui parli a te stesso nel corso di tutta la giornata. Se non hai un dialogo interiore positivo e costruttivo, automaticamente finirai per pensare a cose che ti rendono infelice o ti causano preoccupazione e ansia.
La tua mente è come un giardino. Se pianti deliberatamente fiori e non li curi, cresceranno le erbacce.
2) Visualizzazione creativa
forse la capacità più potente che hai è la capacità di visualizzare i tuoi obiettivi COME SE fossero già stati raggiunti. Crea una visione chiara ed entusiasmante della tua vita ideale e riproduci questa immagine nella tua mente più e più volte. Tutti i miglioramenti nella tua vita iniziano migliorando le tue immagini mentali. Ciò che puoi visualizare interiormente tenderà a manifestarsi nel mondo esteriore.
3) Frequenta persone positive
fattela con quelli migliori di te. Decidi oggi stesso di associarti ai vincenti, alle persone felici, agli ottimisti che stanno facendo della propria vita un capolavoro. Evita a tutti i costi le persone negative perché sono la fonte primaria dell’infelicità.
4) Alimenta la tua mente nella maniera giusta
leggi libri, riviste e articoli che siano istruttivi, ma soprattutto che siano fonte di ispirazione e di motivazione. Ascolta programmi audio di formazione e nutri la mente continuamente con messaggi positivi che ti aiutino a pensare e ad agire meglio e che ti rendano più competente nel tuo settore.
5) Formati continuamente e poniti come obiettivo la tua costante crescita personale
la formazione permanente e il miglioramento personale può veramente portarti dalle stalle alle stelle, dalla povertà alla ricchezza, e dallo scarso rendimento al successo e all’indipendenza finanziaria. Jim Rohn amava dire: “L’istruzione formale vi permetterà di guadagnarvi da vivere, ma l’istruzione da autodidatti vi metterà in grado di guadagnare una fortuna.”
6) Creati abitudini positive a vantaggio della tua salute
prenditi cura del tuo benessere fisico. Decidi oggi che vivrai molto a lungo e che rimarrai sano e attivo anche durante la vecchiaia. Mangia cibi sani, naturali e nutrienti, con parsimonia e con un giusto equilibrio: una dieta sana avrà un immediato effetto positivo anche sul tuo benessere mentale. Fai regolarmente esercizio fisico, cammina a passo svelto, corri, nuota, vai in bicicletta o allenati in palestra.
7) Abbi sempre aspettative positive
La Legge di Attrazione è una delle tecniche più potenti: qualunque cosa tu ti aspetti con fiducia, tende a manifestarsi realmente nella tua vita. Dato che è possibile controllare le tue aspettative, aspettati sempre il meglio. Aspettati di avere successo. Aspettati di essere popolare quando incontri persone nuove. Aspettati di raggiungere grandi obiettivi e di creare una vita meravigliosa per te.
Un caro saluto.
Raffaele Ciruolo
