La meditazione è una delle tecniche di rilassamento e purificazione più importanti e utilizzate dall’uomo.
Dovremmo tutti dedicare almeno una 20ina di minuti al giorno a questa pratica antica e saggia.
Se non avete mai meditato vi consiglio di acquistare un piccolo libretto che costa poco più di sei euro e lascia una profonda pace durante la lettura. Si tratta di “Che cos’è la meditazione” di OSHO.
A volte mi viene davvero voglia di citare un solo pensiero del libro, ma finirei per avere la voglia di citare un’intera pagina e concluderei con citare il capitolo intero.
“La meditazione è un puro metodo scientifico. La scienza è osservazione, osservazione degli oggetti. Quando ti rivolgi al tuo interno si tratta della stessa osservazione, solo che hai fatto un giro di centottanta gradi e stai guardando dentro di te. Questo è ciò che chiamiamo meditazione.
Non c’è bisogno di nessun dio, non c’è bisogno di nessuna Bibbia. Non hai bisogno, come prerequisito, di appartenere a un credo.
Un ateo può meditare esattamente come chiunque altro, perché la meditazione è solo un metodo per guardare dentro di sé.”
Vorrei proporti un video molto interessante. Sono tecniche di respirazione che potranno giovare alla tua salute.
Per i più piccoli invece, ti consiglio un sito dove puoi trovare meditazioni per bambini. Dagli un occhiata.
[http://www.youtube.com/watch?v=QeW268D7Otg]
