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Come risolvere qualunque problema con le domande potenzianti
Che cosa si frappone tra te e ciò che desideri di più? Le risposte potrebbero riguardare la mancanza di denaro, di tempo, di sostegno dalla famiglia, o tutte queste cose. Gli ostacoli possono sembrare troppo numerosi e troppo difficili da superare. Di solito i problemi si affrontano spiegandoli o cercando di resistere. Entrambe le reazioni ti fanno sprecare un sacco di tempo ed energie. E per giunta ti ancorano saldamente al passato, mantenendo il focus sulle aree della tua vita che non funzionano.
Per generare immediatamente alternative più produttive, ricorri a questa semplice analogia.
Immagina che stai guidando lungo una strada panoramica: improvvisamente ti trovi davanti una grande roccia in mezzo alla strada. In questo momento hai a disposizione diverse opzioni. Potresti provare a spiegarti come quel macigno sia finito lì, o lamentarti dell’incuria nella manutenzione dell’autostrada. Oppure puoi (e devi) bypassare tutte queste negatività e rimuovere subito l’ostacolo dalla tua vita: basta girare intorno alla roccia e andare avanti.
Quando affrontano i problemi le persone spesso si pongono domande depotenzianti e improduttive che iniziano con “Perché”. Ecco alcuni esempi:
- Perché sono così solo?
- Perché capitano tutte a me?
- Perché sono un povero fallito?
Tuttavia hai sempre un’alternativa molto migliore. Devi farti domande potenzianti che comincino con “Come”, “Quale” o “Cosa” e che ti aiutino a superare ogni ostacolo e a risolvere qualunque problema. Le domande hanno un potere straordinario perché dirigono la tua attenzione sulle soluzioni e cambiano subito il tuo atteggiamento mentale (rendendolo più positivo) e ti fanno sentire meglio. Se vuoi ottenere risultati migliori nella tua vita, fatti domande diverse, più funzionali ai tuoi obiettivi.
Come migliorare in tutte le aree con la Ruota della Vita
Per sentirti bene devi trovare un giusto equilibrio tra i diversi aspetti della tua vita. Se concentri tutta la tua energia su una singola area, è fin troppo facile trovarti “in squilibrio” e trascurare i valori più importanti per te. A lungo andare questo stato di cose può portare a frustrazione e a stress intenso.
Per rimediare è necessario avere una visione d’insieme della tua vita, grazie alla quale potrai renderti conto di cosa va già bene e di cosa deve essere migliorato.
La Ruota della Vita è un esercizio che può aiutarti moltissimo.
I personal coach (o life coach) utilizzano spesso questo strumento per valutare il quadro generale e per supportare i clienti (coachee) nell’identificare le aree che meritano maggiore attenzione.
Come essere più felici e realizzati
Il miglior modo per renderti conto se stai vivendo al meglio la tua vita è realizzare la tua concezione personale di felicità. Lo sapevi che puoi imparare ad essere più felice e soddisfatto in tutto quello che fai? Ecco come diventare felici…
La felicità nella vita è come un buffet. Se 100 persone andassero a un buffet e mettessero nel proprio piatto il cibo che preferiscono, ogni piatto sarebbe diverso. Anche per la felicità vale lo stesso concetto: ciascuno di noi ha bisogno di una particolare combinazione di “ingredienti” per raggiungere la felicità e l’autorealizzazione. E questa miscela cambia continuamente con il passare del tempo.
Ogni giorno SOLO TU puoi dire cosa ci vuole per farti felice. La felicità ha le sue cause all’interno di noi stessi prima ancora di essere influenzata dai fattori esterni. Pertanto l’unico modo per giudicare se un lavoro, una relazione, un investimento, o qualsiasi decisione, è giusto per te è quello di entrare in contatto con i tuoi sentimenti e ascoltare il tuo cuore.
Sii sincero con te stesso e segui la tua “voce interiore”. Per diventare la persona migliore che puoi essere devi avere il coraggio e la forza di permettere che la tua propria definizione di felicità, qualunque essa sia, sia il faro che guida ogni area della tua vita.
Come creare il futuro che desideri con “La Tavola delle Visioni”
Il tuo cervello lavorerà senza sosta per realizzare le direttive che tu stesso dai al tuo subcosciente. E quando queste direttive sono le affermazioni e le immagini dei tuoi OBIETTIVI, sei destinato a raggiungerli! La creazione di di una “tavola delle visioni” o “vision board” è certamente uno dei più preziosi strumenti di VISUALIZZAZIONE disponibili. Questo potente strumento raffigura l’immagine del futuro entusiasmante che desideri: una rappresentazione tangibile di dove stai andando. Descrive i tuoi sogni, i tuoi obiettivi e la tua vita ideale.
Dato che la tua mente reagisce fortemente alla stimolazione visiva, raffigurando i tuoi obiettivi con le foto e le immagini potrai realmente rafforzare e stimolare le tue emozioni… e le tue emozioni sono l’energia vibrazionale che attiva la Legge di Attrazione. Il detto “Una foto vale più di mille parole” corrisponde certamente al vero in questo caso specifico.
Se hai già definito con la massima chiarezza i tuoi sogni, è il momento di visualizzarli concretamente attraverso la tavola delle visioni.
PNL: cos’è e come si fa un ancoraggio
Oggi ti parlo dell’ANCORAGGIO in PNL (Programmazione NeuroLinguistica)
Sicuramente ti sarà capitato di ascoltare una particolare canzone e automaticamente pensare alla persona che ami, rievocandone tutte le emozioni associate. Come quando senti un profumo specifico e rivivi sensazioni passate. Questi sono due classici esempi di ANCORE.
Se vuoi applicare la tecnica di ancoraggio, devi associare un segno ben preciso ad un determinato stato d’animo. Ogni volta che ripeterai questo stimolo, richiamerai subito quello stato mentale. Può essere un profumo o una canzone, come già detto, ma anche un gesto, una stretta di mano, una pacca sulla spalla.
