Salute

Nel precedente articolo ho esposto le proprietà delle vitamine A e D, due importanti vitamine liposolubili, in questo articolo vedremo le rimanenti vitamine liposolubili e parleremo di alcune idrosolubili. Vitamina E Negli alimenti sono due i composti che presentano l'attività della vitamina E, questi  sono i tocoferoli...

L'estate si avvicina e con l'estate arrivano il sole, il mare e la spiaggia. E se c'è la spiaggia c'è il costume e se c'è il costume si percepisce nell'aria una forte tensione e preoccupazione derivante dalla sponda femminile: "sono pronta per la prova costume?". Non ti preoccupare con questo...

Le vitamine sono un gruppo di nutrienti presenti negli alimenti necessarie nella dieta per il mantenimento della salute, funzioni metaboliche, crescita e riparazione dei tessuti. Sono composti organici, sono sintetizzate biologicamente ed il carbonio è uno dei componenti chimici fondamentali.   Le vitamine: micronutrienti essenziali Sono definite micronutrienti in quanto sono necessarie in...

Nel precedente articolo ho parlato dell'importanza dell'acqua parlando delle sue funzioni e dell’importanza cruciale che ha il mantenimento di un bilancio idrico per la salute. Ora affronteremo i problemi che riguardano la stima del fabbisogno idrico, gli effetti benefici dell’acqua e gli effetti della disidratazione (bilancio idrico negativo). Che cos'è il...

In questo articolo ti spiegherò quali sono le giuste tecniche di corsa per correre correttamente e due metodi di allenamento molto utili per correre a piedi efficacemente.   TECNICHE DI CORSA Come per il nuoto e il ciclismo anche la corsa è un'attività ad alto contenuto tecnico. Nel nuoto effettuare le varie...