Salute

Ti do il mio benvenuto a questa seconda parte di pratica in vista dell'obiettivo prova costume. Nell'articolo di due settimane fa avevo inserito come obiettivi: Creare il primo adattamento all’organismo. Ogni adattamento è necessario affinché le prestazioni e quindi i risultati siano più visibili; Arrivare a correre anche per...

Le false credenze popolari che minacciano la salute della pelle. Dopo aver passato lunghi mesi, avvolti in pesanti maglioni di lana, cappotti e piumini, esplode incontenibile la voglia pazza di sole e di indossare un bel costume da bagno. Allo scoccare del mese di Maggio, malgrado manchino quasi due mesi, ci...

All’avvicinarsi del periodo estivo e della prova costume il pensiero fisso delle donne è uno: sconfiggere il terribile nemico chiamato “cellulite”. Che cos’è la cellulite Allo stato normale pelle e i tessuti che la sostengono (grasso e strato muscolare) sono in uno stato di equilibrio fisiologico, metabolico...

Tutti hanno ben presente che i bambini di oggi saranno gli adulti di domani. Tutti quanti conoscono, o almeno hanno sentito vagamente, la frase "siamo quello che mangiamo". Eppure ben pochi associano le due cose: se diamo da mangiare ai nostri bambini un sacco di schifezze, se permettiamo loro...

Nei precedenti articoli ti ho parlato dell'importanza di darsi l'obiettivo e delle varie metodologie di allenamento necessarie per prepararsi alla prova costume. Da oggi e per tutti i giovedi ogni due settimane ti fornirò un programma di allenamento della durata di 15 giorni. Il lavoro aerobico si basa sulla corsa....