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7 strategie per sviluppare una personalità positiva
La tua dieta fisica ha un grande impatto sulla tua salute e sui tuoi livelli di energia. Se mangi cibi sani, freschi, di alta qualità ed eviti i cibi che ti fanno male, avrai più energia, sarai più resistente alle malattie, dormirai meglio, e ti sentirai più sano e più felice.
Allo stesso modo la tua “dieta mentale” determina in gran parte il tuo carattere, la tua personalità e quasi tutto ciò che ti succede nella vita. Quando alimenti la mente con pensieri positivi, informazioni, libri, conversazioni, programmi audio, sviluppi una personalità più positiva ed efficace. Diventi più influente e convincente. Godi di una maggiore sicurezza e autostima.
Chi lavora con i computer usa l’espressione “garbage in, garbage out” cioè “spazzatura dentro, spazzatura fuori”. Ma è vero anche il contrario: “cose buone dentro, cose buone fuori.”
Quando prendi la decisione chiara e inequivocabile che stai per assumere il controllo completo sulla tua mente, elimini le emozioni negative e i pensieri che ti hanno limitato in passato, e diventi una persona positiva, puoi realmente portare avanti il tuo miglioramento personale. Sii il meglio che puoi essere.
La forma mentale è come la forma fisica. Svilupperai alti livelli di autostima e un atteggiamento mentale positivo con l’allenamento costante e la pratica quotidiana.
Ecco sette efficaci strategie per sviluppare una personalità positiva:
7 Strategie per una vita nuova
Tutti vorremmo fare grandi cose. Eppure la maggior parte di noi non riesce ad ottenere i risultati desiderati. Ci lamentiamo per quello che ci manca e tendiamo a dare la colpa agli altri o alle circostanze esterne. Ma è fondamentale capire e tenere sempre bene in mente che i semi della grandezza esistono in ognuno di noi. Dipende solo da noi saperli sviluppare e farli diventare realtà. Noi valiamo molto di più di quanto pensiamo.
Possiamo creare la vita che vogliamo cambiando la nostra storia personale. Dobbiamo solo imparare a farlo. Non esiste una “formula” ben precisa, ma ci sono 7 strategie che ti consiglio di mettere in pratica:
1) Assumiti il 100% di RESPONSABILITA’ della tua vita
C’è una sola persona responsabile per la qualità della tua vita. Quella persona sei TU. Tutto quello che ti accade è determinato da quello che fai (o non fai) e dal tuo modo di reagire agli eventi. Tutte le persone di successo si assumono sempre la piena responsabilità per i pensieri che pensano, le immagini che visualizzano, e le azioni che intraprendono. Non sprecano tempo ed energie in lamentele né in sterili tentativi di incolpare gli altri. Si sforzano di uscire dalla “zona di comfort” e si abituano a rischiare.
Perciò ricordati di assumerti sempre le tue responsabilità!
Come risolvere qualunque problema con le domande potenzianti
Che cosa si frappone tra te e ciò che desideri di più? Le risposte potrebbero riguardare la mancanza di denaro, di tempo, di sostegno dalla famiglia, o tutte queste cose. Gli ostacoli possono sembrare troppo numerosi e troppo difficili da superare. Di solito i problemi si affrontano spiegandoli o cercando di resistere. Entrambe le reazioni ti fanno sprecare un sacco di tempo ed energie. E per giunta ti ancorano saldamente al passato, mantenendo il focus sulle aree della tua vita che non funzionano.
Per generare immediatamente alternative più produttive, ricorri a questa semplice analogia.
Immagina che stai guidando lungo una strada panoramica: improvvisamente ti trovi davanti una grande roccia in mezzo alla strada. In questo momento hai a disposizione diverse opzioni. Potresti provare a spiegarti come quel macigno sia finito lì, o lamentarti dell’incuria nella manutenzione dell’autostrada. Oppure puoi (e devi) bypassare tutte queste negatività e rimuovere subito l’ostacolo dalla tua vita: basta girare intorno alla roccia e andare avanti.
Quando affrontano i problemi le persone spesso si pongono domande depotenzianti e improduttive che iniziano con “Perché”. Ecco alcuni esempi:
- Perché sono così solo?
- Perché capitano tutte a me?
- Perché sono un povero fallito?
Tuttavia hai sempre un’alternativa molto migliore. Devi farti domande potenzianti che comincino con “Come”, “Quale” o “Cosa” e che ti aiutino a superare ogni ostacolo e a risolvere qualunque problema. Le domande hanno un potere straordinario perché dirigono la tua attenzione sulle soluzioni e cambiano subito il tuo atteggiamento mentale (rendendolo più positivo) e ti fanno sentire meglio. Se vuoi ottenere risultati migliori nella tua vita, fatti domande diverse, più funzionali ai tuoi obiettivi.
Come migliorare in tutte le aree con la Ruota della Vita
Per sentirti bene devi trovare un giusto equilibrio tra i diversi aspetti della tua vita. Se concentri tutta la tua energia su una singola area, è fin troppo facile trovarti “in squilibrio” e trascurare i valori più importanti per te. A lungo andare questo stato di cose può portare a frustrazione e a stress intenso.
Per rimediare è necessario avere una visione d’insieme della tua vita, grazie alla quale potrai renderti conto di cosa va già bene e di cosa deve essere migliorato.
La Ruota della Vita è un esercizio che può aiutarti moltissimo.
I personal coach (o life coach) utilizzano spesso questo strumento per valutare il quadro generale e per supportare i clienti (coachee) nell’identificare le aree che meritano maggiore attenzione.
Come essere più felici e realizzati
Il miglior modo per renderti conto se stai vivendo al meglio la tua vita è realizzare la tua concezione personale di felicità. Lo sapevi che puoi imparare ad essere più felice e soddisfatto in tutto quello che fai? Ecco come diventare felici…
La felicità nella vita è come un buffet. Se 100 persone andassero a un buffet e mettessero nel proprio piatto il cibo che preferiscono, ogni piatto sarebbe diverso. Anche per la felicità vale lo stesso concetto: ciascuno di noi ha bisogno di una particolare combinazione di “ingredienti” per raggiungere la felicità e l’autorealizzazione. E questa miscela cambia continuamente con il passare del tempo.
Ogni giorno SOLO TU puoi dire cosa ci vuole per farti felice. La felicità ha le sue cause all’interno di noi stessi prima ancora di essere influenzata dai fattori esterni. Pertanto l’unico modo per giudicare se un lavoro, una relazione, un investimento, o qualsiasi decisione, è giusto per te è quello di entrare in contatto con i tuoi sentimenti e ascoltare il tuo cuore.
Sii sincero con te stesso e segui la tua “voce interiore”. Per diventare la persona migliore che puoi essere devi avere il coraggio e la forza di permettere che la tua propria definizione di felicità, qualunque essa sia, sia il faro che guida ogni area della tua vita.
